Jagodni shake s sojinim jogurtom

Name: Jagodni shake s sojinim jogurtom
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 250 g jagode; 200 g banane; 250 ml vanilijev sojin jogurt; 50–100 ml sojino mleko ali voda (lahko uporabimo tudi ledene kocke ali veganski sladoled); 2 žlica chia semena

NATISNI

Čas priprave 5

Skupni čas 5

Vrsta jedi Predjed, Sladica, Večerja, Zajtrk

Količina za osebi

Sestavine

▢ 250 g – jagode
▢ 200 g – banane
▢ 250 ml – vanilijev sojin jogurt
▢ 50–100 ml – sojino mleko ali voda (lahko uporabimo tudi ledene kocke ali veganski sladoled)
▢ 2 x žlica – chia semena

dodatek: ovseni kosmiči, veganski proteinski prašek, veganska sladka smetana

Navodila

Prepreči izklop zaslonaPrepreči izklop zaslona

Jagode umijemo, jim odstranimo listni del, banane pa olupimo.
Sadje, sojin jogurt in chia semena damo v mešalnik skupaj s sojinim mlekom ali vodo. Odvisno od želene gostote, dodamo še malo tekočine.
Če želimo zelo nasiten obrok, lahko mešanici dodamo ovsene kosmiče ali veganski proteinski prašek. Če pripravljamo shake kot sladico, lahko namesto tekočine dodamo nekaj ledenih kock ali kepico veganskega sladoleda.
Izbrane sestavine zmešamo v gladko maso. Če pripravljamo shake kot sladico, ga prelijemo v visoke steklene kozarce ter okrasimo s koščki svežega sadja, stepeno vegansko sladko smetano in dodatnimi chia semeni.