(Fotografija je simbolična)
Joe DeMarco je želel pokazati, da sta telesna vadba in prehrana rastlinskega izvora temelj dolgoživosti in zdravja.
Veganski bodybuilder Joe DeMarco je dvakratni državni prvak v bodybuildingu, kiropraktik in pisec. 2. marca 2026 je pri 61 letih postavil svetovni rekord za Guinnessovo knjigo rekordov. V 60 minutah je izvedel 602 dviga nog z dotikom droga, za katerega se je držal nad glavo z iztegnjenimi rokami (glej video). Prejšnji rekord 466 dvigov je bil prav tako njegov.
Ta vaja je del gimnastičnih vaj in CrossFit treningov (ti so funkcionalna vadba, ki vsebuje elemente vzdržljivostnega treninga, obvladovanja lastne telesne teže in dviganja uteži/bremen). Velja za nadgradnjo vaje dvigovanja nog. DeMarco je za Plant Based News povedal, da je želel pokazati, da telesna vadba in prehrana rastlinskega izvora zavirata staranje, sta temelj dolgoživosti in zdravja.
Leta 2022 je pri 57 letih v enem dnevu postavil dva svetovna rekorda za Guinnessovo knjigo rekordov. Izvedel je največ sklec v 8 urah (15.261) in 12 urah (21.008), pri čemer je slednji rekord izboljšal za skoraj 1.000 sklec. Dogodek je posvetil svojemu psu Buddhi, ki ga je posvojil pred leti. Preteklosti psa ni poznal. Iz psa, ki ga je zelo vznemirjal prihod vsakega novega človeka, je vzgojil ljubečega psa. V času dogodka je bil kuža že ostarel, izgubil je občutek za zadnje tace, imel je raka na vranici in DeMarco ni vedel, koliko časa bo še z njim. Ves izkupiček od dogodka je namenil neprofitnemu »no-kill« zavetišču za živali v Gloucestru (Massachusetts).
Zase pravi, da je vedno rad telovadil. Prve uteži za vadbo je prejel za svoj osmi rojstni dan. S treningi gimnastike je nadaljeval v srednji šoli in na kolidžu. Po kolidžu je 20 let tekmoval v bodybuildingu do upokojitve, nakar je nadaljeval z dvigovanjem uteži in se pri starosti 60 let vrnil na tekmovanja.
»Moji obroki so preprosti in hitro pripravljeni«
Že od kolidža dalje je nihal med brezmesno in mesno prehrano, dokler ni leta 2017 postal vegan, ko mu je sin predlagal, da poskusita prehranjevanje rastlinskega izvora. Od tedaj oba ne jesta več mesa.
Pravi, da je bila njegova pot do veganstva dolga. Rodil se je v italijanski družini, v italijanski soseski. Med odraščanjem ni poznal niti enega vegetarijanca ali vegana. Niti ni poznal tega koncepta.
Izogiba se sladkorju, predelani hrani, prigrizkom. Pije veliko vode in malo soka. Meni, da je dobro obroke pripraviti vnaprej. Dodaja, da je tudi njegova žena Lori odlična kuharica veganskih jedi.
Kuha štiri do pet obrokov naenkrat. Pripravlja različne vrste fižola, riž, sladki krompir, korenovke, brokoli in podobno. Pripravljene jedi shrani v posodice za naslednjih nekaj dni. Pravi, da je pomembno, da je priprava hitra in preprosta.
Na platformi YouTube pod imenom OcraMed Health ponuja nasvete glede prehrane rastlinskega izvora ter vadbe za moč in gibljivost za vse starostne skupine.
Viri:
– https://plantbasednews.org/lifestyle/health/vegan-bodybuilder-sets-guinness-world-record/
(avtor: Liam Pritchett)
– https://www.vkind.com/vegan-breaks-2-guinness-world-records/
– https://www.crossfitljubljana.si/crossfit/
– Video posnetek rekorda: https://www.youtube.com/watch?v=mgISR7TOm9A
Prevod in priredba:
M. G.
Simbolična naslovna fotografija:
Pixabay
